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プログラマ・SEがうつ病になる原因と,予防のための対処法

IT業界 健康

プログラマがうつ病になる理由・原因:

  • 完璧主義な性格
  • 真面目で責任感が強い性格
  • 先が見えないこと
  • 納期の厳しさ
  • 長時間労働が多い
  • 勤務時間が不規則
  • 運動不足
  • ぬるま湯のような半端な居心地の会社に飲みこまれてしまい,逃げるタイミングを逃す


対策法:

  • 体を動かす
  • 太陽の日の光をあびる
  • 完璧主義にならない


参考:

プログラマがうつ病になるのは職業病だというこれだけの根拠
http://www.siruzou.jp/sigoto/6236/

  • うつ病になる原因にはさまざまなものがありますが、プログラマの場合は大体同じで「終わりの見えない世界」に疲れてしまうことがほとんど


[事例1-16] 過重労働と同僚からの叱責を契機に仮面うつ病を発症した若い女性プログラマーの事例:事例紹介|こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト(うつ病・自殺対策を含む)|厚生労働省
http://kokoro.mhlw.go.jp/case/support...

  • プライベートで悩みが発生→仕事の進捗が落ちる→会社の人間関係が悪くなる→うつ病へ。
  • 一人でできて納期を気にしなくてよい業務に変えてもらってしのぐ。既存システムのNW化など。


なぜプログラマーは鬱病になりやすいのですか?
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/...

  • 勤務時間が不規則で運動不足だからだとと思いますよ。夜の仕事をしている人は鬱になりやすいです。お日様の光って大切ですよね


ITエンジニアと鬱病(プログラマ、システムエンジニアと心の病) | ミナミとココロのIT営業(システム営業)
http://www.minami-kokoro.com/engineer...

  • 納期前でプロジェクトが上手くいってなければ、高残業になるのはIT業界の定めだ。俗に言う火事場プロジェクト


IT転職・就職 入門講座: IT転職 プログラマーにありがちなストレスを防止する方法について。
http://itwork.pgtop.net/article/12047...

  • 真面目で、責任感のある性格の人ほど、症状が出やすいと言われているので、気をつけてください。 でもこの性格は、プログラマーやシステムエンジニアに必要な資質でもあります


SEが鬱病にならないために気をつけたいこと
http://masato55.com/column/written/do...

  • 一般的に、うつになりやすいのは「 一生懸命働く 」「 仕事のできる人 」と言われています
  • ワタクシの知っているITエンジニアの方々は、とても真面目な方が多い。 完璧主義でキチッと仕事を仕上げる責任感がある


心の病気Ⅱ〜うつ病〜
http://www.benedict.co.jp/Smalltalk/t...

  • 地獄のような会社なのに、うつ病の話は聞いたことがなかった。環境があまりにひどいと、”心”が壊れる前に、会社を辞めてしまうから。いわば「ゆでガエルの法則」 ・・・ カエルを熱湯に放り込むと、瞬間に飛び出すのに、ぬるま湯に入れてジワジワ加熱すると、そのまま死んでしまう。生物はゆっくりした変化には気づかないものなのだ
  • つまり、”熱湯”会社なら、反射神経で会社を辞めるのに、”ぬるい”会社なら長居してしまい、うつ病になる、というわけ

うつ病になったら,休職と復職はどうなるか?

プログラマがうつ病になって,休職する。

そのあとで復職しても,精神的に不安定だったり,年齢を理由に断られたり,うまく復帰できないケースが多い。

好きなプログラマーになったのに、なぜ鬱病に【結いの心】 - 来栖宥子★午後のアダージォ
http://blog.goo.ne.jp/kanayame_47/e/6...

  • 復職したが、ちょっとした上司の言葉に躓いた。1週間、もたなかった。退職した


私の体験(9)うつ病・音恐怖・書痙
http://fujitarou.web.fc2.com/page037....

  • 就職活動を開始したのですが、私の年齢でプログラマやコンピュータ関連で雇ってくれるところはありませんでした

求人募集する側は,どういう隠れみのを使うか?

社員を募集する側としては,

プログラマという名前を出すと人が逃げてしまい求人ができないので,

プログラマという名前を出さないで求人募集しよう,という考え方もある。


世間がIT業界に持つイメージが厳しいし,長時間労働だと時給換算で低賃金になってしまうからだ。

IT業界はブラック企業だらけか >> うつ病になるまえに考えておくべきこと
http://www.yorokondeitadakimasho.jp/b...

  • 募集職種のところ、SEとかプログラマとか、露骨に出さないほうがいいよ。その職種しかないんだったら別だけど、販売企画とか研修講師の仕事もあるじゃない?だったらそっちで募集かけたほうがいい。なるべくって話なんだけど、じゃないといい学生が集まらないから


大うつ病からの回復と僕の生い立ち、そして雑感 SE・プログラマの仕事と鬱病
http://shugarboydepression.blog62.fc2...

  • SEやプログラマは時給換算するとそこらへんのバイトよりも低いじゃないかっつーくらい

プログラマは,どう身を守れるか?

プログラマの側としては,選択肢がある。

  • うつを予防するために知識を身につけて闘う。
  • 体を動かす健康な仕事に転職する。

プログラマーが知っておくべきうつ病の知識 - aikeの日記
http://d.hatena.ne.jp/aike/20100530

  • このような状況に対抗するにはプログラマー自身が自衛のために知識を得ることだと思います。プログラマーの武器は知識であり、ハックする好奇心なのだから、あらかじめ十分な知識を身につけて不当なストレスに対して有利に戦いをすべき
  • 判断力低下は想像以上に怖い. うつで一番恐ろしいのは、気分が憂鬱になることではなく、判断力が低下することです


プログラマから転職する人たちのその後 | 高い給与水準・プログラマの転職
http://www.newsacredhoop.com/job/ment...

  • お給料は半分近くになったけれども、身体を使って仕事をするので、健康にも良いし、何よりストレスで頭を抱えて仕事をしていた事から解放されたので、精神的にもとても安定しているとのことでした。